Conditionnés à s’auto-rejeter : votre valeur est inestimable !

Avez-vous remarqué à quel point nous sommes souvent durs avec nous-mêmes ?

Nous nous autocritiquons, nous nous culpabilisons et nous nous jugeons sévèrement dès que nous commettons une erreur ou échouons.

Peut-être vous reconnaissez-vous dans ces comportements : ces moments où vous vous reprochez une réaction sous l'effet de la colère, ou encore lorsque vous n’osez pas vous affirmer par peur du rejet.

Après des années d’études approfondies sur les comportements humains, je tiens à vous rassurer : c’est normal.

Ce mécanisme est profondément ancré en nous.

Dès l’enfance, nous avons appris à valoriser les comportements qui nous permettaient de recevoir l’amour et l’approbation de nos proches, et à rejeter ceux qui nous en privaient.

Enfants, nous avons dû nous adapter pour obtenir cette approbation essentielle. Nous avons parfois dû mettre de côté notre spontanéité.

Je me souviens, par exemple, qu’enfant, si je disais à ma vieille tante qu’elle sentait mauvais ou qu’elle me piquait avec sa moustache, ma mère me réprimandait.

Mais si je l’embrassais en souriant, j’avais droit à des compliments et à son amour – une ressource aussi vitale que la nourriture pour un enfant.

Avec le temps, nous avons été aimés pour certaines facettes de nous-mêmes et rejetés pour d’autres.

Aujourd’hui, adultes, nous reproduisons ce schéma : nous ne nous aimons que sous certaines conditions.

« Je suis une bonne personne si je réussis, si je fais plaisir aux autres, si je ne fais pas d’erreurs… »

Mais ces conditionnements sont à l’origine de beaucoup de nos souffrances, de nos blocages émotionnels, et même de certaines maladies.

Dans le Programme 109, nous enseignons un principe fondamental : l’amour inconditionnel de soi.

C’est une clé de transformation puissante qui consiste à s’accepter dans toutes les facettes de sa personnalité : ses qualités, ses défauts, ses blessures, ses limitations. Rien n’est à rejeter, tout est utile si on sait en faire une force pour avancer vers ses aspirations les plus profondes.

Une pratique simple pour cultiver l’amour inconditionnel de soi

Chaque soir, avant de vous endormir, prenez 5 minutes pour faire une petite rétrospective de votre journée. Posez-vous ces questions :

• Quelles sont les 3 choses pour lesquelles je suis heureux d’avoir été la personne que j’ai été aujourd’hui ?

• Quelle est la chose que je souhaiterais améliorer ? Comment agirais-je différemment la prochaine fois ?

• 
  

Posez votre main sur votre cœur, ressentez de la gratitude pour vous-même et pour la vie.

En répétant cet exercice, jour après jour, vous apprendrez à vous accepter pleinement, à accueillir vos imperfections, et à avancer avec plus de douceur et de bienveillance envers vous-même.

C’est ce genre de pratiques que nous partageons dans le Programme 109, à travers des méditations guidées et des outils simples, mais efficaces.

L’un de nos participants me racontait récemment :

Mes filles m’ont dit : « Papa, on est contentes que tu repartes à cette formation, ça te fait tellement de bien et à nous aussi ! »

Rejoignez-nous dans ce cheminement

Apprenez à transformer votre dialogue intérieur, à vous libérer des jugements inutiles et à cultiver une relation harmonieuse avec vous-même. Votre valeur est inestimable. Il suffit de le reconnaître et de le vivre pleinement.

Partagez votre expérience :

Comment vous traitez-vous dans les moments de doute ou d’échec ?

Parvenez-vous à vous accueillir inconditionnellement ? Nous serions ravis de lire vos témoignages et de vous accompagner sur ce chemin vers le véritable amour de soi.